Olá tudo bem? E você já está se preparando para a chegada do próximo ano?

O final de ano é um período muito especial, pois o mês de Dezembro e principalmente Janeiro mobilizam a simbologia atribuída à virada de ano, as pessoas estão predispostas a pensar sobre as suas vidas em diversos aspectos e, a cor branca também simbolicamente lembra às pessoas que, como em uma folha em branco, qualquer um pode escrever e reescrever a sua própria história, desenhando e redesenhando novas possibilidades perante a vida. Aproveitando esse clima escrevi este texto inspirada na Campanha Janeiro Branco, criada no Brasil, com o objetivo de incentivar as pessoas a começarem o ano pensando também em sua saúde mental.

Então agora senta que lá vem história…

Era uma vez ….uma moça chamada Maria que nasceu no Brasil, em uma pequena cidade no interior de São Paulo.

Gostaria de te convidar para embarcar nesta leitura através dos olhos da minha querida personagem, a Maria, que simbolicamente representa a história e os sentimentos de muitas pessoas que como ela se aventuram a desbravar novos horizontes e viver um período fora do Brasil.

A “virada de ano” sempre mexe com os sentimentos de Maria. Mas este ano foi diferente, seu primeiro ano longe de sua família e amigos. E neste mês de Dezembro ela está sentindo uma sensação estranha, o ano está acabando e vem uma mistura de pressão de que ela deve curtir os últimos momentos do ano já que está vivendo na Europa, investiu tanto dinheiro para realizar este sonho e ao mesmo tempo a saudade e nostalgia dessa época ao lado da família e amigos. Aí vem aquele pensamento cheio de peso e culpa: “Maria você está na Europa você deve ficar feliz, olha a sorte que você tem…quantas pessoas dariam tudo para estar no seu lugar”. Estes pensamentos atormentam a mente da Maria.

Mal acabou Dezembro, mas ela também já está pensando na chegada de Janeiro, que com cara de domingo à tarde, traz uma tonelada de reflexões.

Por um lado, ela sente uma espécie de ressaca existencial, com cobranças de metas carregadas do ano que passou.

“Será que valeu a pena todo o sacrifício de viver no exterior longe da minha família e amigos?”

Por outro lado, ela sente o peso dos questionamentos em relação ao próximo ano…

“O que farei de minha vida neste ano que se aproxima?”

“E o que estou fazendo da minha carreira? Será que eu vou conseguir um dia falar inglês fluente?”

A Maria é apenas uma personagem, mas baseada em fatos verídicos.

Mas apesar das dificuldades vividas nesta nova fase de sua vida, cheia de descobertas e mudanças, foram vários aprendizados, é esta nova fase se tornou um momento terapêutico, em que ela se aprofundou nas suas reflexões sobre a vida.

E claro que nossa querida personagem, é muito solidária e ela vai compartilhar com vocês alguns dos aprendizados, com uma lista de pequenas ações para manter o equilíbrio emocional durante o próximo ano.

1. Recicle seus pensamentos e faça uma “faxina mental”

A virada do ano propõe começos (e recomeços), propõe novos planos, novas perspectivas e preparações mentais.

Revise, recicle e transforme todos os pensamentos distorcidos que te limitam, que fazem você enxergar as vida de forma negativa e que te desmotivam. Mas faça isso, sempre durante o ano todo, não vale só agora. Tem que tornar este um novo hábito, novo estilo de vida.

Talvez assim como para a Maria se as coisas lhe parecem mais difíceis do que antes aqui no intercâmbio ou por morar no exterior, não é por causa das situações, mas o que pode ter mudado foi a sua mente, mais cansada e desanimada, com visões distorcidas sobre a realidade e desta nova experiência.

Então como você faz uma faxina em sua casa regularmente ou se você não é do tipo que tem mania de limpeza e tudo bem afinal cada um tem prioridades e necessidades diferentes rsss, então pense em um computador que precisa “esvaziar a lixeira” e liberar espaço no sistema.

Mas você e a Maria, são seres humanos e muito mais complexos do que uma máquina ou uma casa que precisa ser limpa, então, também precisam descarregar suas tensões, limpar e revisar suas idéias e seus sentimentos, recarregar suas energias e reinterpretar suas histórias de vida.

2. A vida é feita de ciclos como as estações do ano

Um novo ano se abre à nossa frente, com dezenas de novas possibilidades que estão à espera de novas iniciativas. Para isso, você precisa reciclar seus pensamentos e perceber que as oportunidades são ciclos, assim como também são ciclos, os momentos de incertezas e angústias pelos quais passamos. A vida fica mais leve, quando encaramos as emoções como as estações do ano que vem e vão, nada permanece e cada estação, cada fase da vida e ciclo sempre tem um propósito e algo para te ensinar.

3. Evite rótulos, eles servem para produtos e não para as pessoas

Preste atenção quando você estiver rotulando situações ou pessoas ou pensando de forma extrema e generalizando situações, colocando um rótulo global e rígido em certas situações ao invés de avaliá-los como um todo. É possível que você traga rótulos ainda do que você aprendeu no Brasil e aqui morando em outro país, com outra cultura, talvez aquilo que parecia certo, já não faz mais sentido. Essa é uma das belas lições que aprendemos quando vivemos em um ambiente cultural diferente de nossas raízes.

4. Mude seu olhar e seus pensamentos ficarão mais coloridos

Amplie a sua percepção, para ver que as experiências pessoais podem ter mais do que apenas duas categorias extremas, de Branco ou preto.

“Se eu não for um sucesso total no intercâmbio, eu serei um fracasso.”

“O que minha família e amigos vão pensar de mim se eu voltar sem falar inglês fluente ou voltar antes concluir meu curso?”

Será que estes tipos pensamento são extremos?

Faça uma análise de seus pensamentos distorcidos, isso te ajudará a identificar uma série de percepções que não condizem com a realidade e os fatos. Quando identificar padrões negativos e distorcidos em sua forma de pensar, poderá revertê-los.

E você se identificou com a nossa personagem Maria? Deixe seus comentários aqui em baixo.

Se você quiser conhecer mais a campanha Janeiro branco acesse o link: www.janeirobranco.com

Desejo para todos um ótimo ano, repleto de novas oportunidades para você reescrever e reinventar a sua história de vida.

Um caloroso abraço 🙂
Silvana