O que escolhemos fazer e a forma como nos motivamos molda a nossa vida. Cada um de nós influencia o curso da vida, mas não a controlamos na totalidade.

O sentimento de perda, ganha maior ênfase quando alguma dificuldade ocorre durante o  intercâmbio e o período que vivemos no país estrangeiro. Neste momento surge a vontade de voltar para a zona de conforto. Porém, só podemos viver, progredir e conquistar o mundo na medida em que abandonamos determinados lugares, situações, pessoas, princípios e conceitos.

Lembre sempre que a vida é feita de escolhas, que  significa renunciar algo em troca do que considera melhor. Sendo assim, a viagem foi uma opção de um momento em sua vida para um passo que mudará seu destino, porém, é necessário percorrer caminhos incertos e ultrapassar obstáculos para alcançar os seus desejos e objetivos.

A perda quando “ressignificada”, ganha novos valores e traz um novo sentido para nossas vidas. Neste momento, conseguimos notar que os ganhos tem um peso maior e mais valioso, e que a vida segue o percurso com aprendizados diários. Os obstáculos podem se tornar oportunidades para algo novo e melhor que sempre está por vir.

Escolha pensar de forma positiva

Ser positivo é uma questão de escolha. As pessoas positivas são mais realistas e racionais. O pensamento positivo gera sentimentos e atitudes que vão refletir na vida de forma mais eficaz. Por mais difíceis que os problemas possam parecer, sempre há uma solução. É importante ressaltar que os sentimentos estão diretamente relacionados à nossa forma de pensar, assim, pensamentos negativos geram sentimentos negativos, como raiva, tristeza, rancor e falta de perspectiva, enquanto pensamentos positivos trazem sentimentos de esperança, perspectivas e foco na solução, e, consequentemente, comportamentos mais eficazes.

Invista no auto-conhecimento

Pessoas que investem no autoconhecimento são mais felizes, pois desenvolvem habilidades para lidar com os antigos problemas de forma mais assertiva.

Busque sempre formas alternativas para lidar com as dificuldades e mantenha a esperança.  Ter esperança, significa que você pode estabelecer metas reais para o futuro e que você deve sempre recordar que tem a habilidade para atingi-las com sucesso. A esperança, nos mantém no caminho de nossos objetivos, mesmo quando as coisas não seguem exatamente da forma que gostaríamos. Nada dura para sempre, e lembrar disto ajuda a passar por momentos difíceis.

A ansiedade faz parte do processo de adaptação na vida no exterior

Quando passamos por um período de mudança e adaptação, a ansiedade e a preocupação financeira são sentimentos naturais e que ocorrem com frequência.

A ansiedade dentro de certos limites é natural e útil, pois é um mecanismo adaptativo e auxilia as pessoas a procurar e encontrar soluções positivas. Porém, para permanecer focado e utilizar melhor o tempo e os recursos financeiros, é necessário estabelecer prioridades de acordo com as necessidades de cada momento. O planejamento e organização são fundamentais para alcançar os objetivos de forma mais equilibrada e com menor estresse, diminuindo o nível de ansiedade.

A vida é um processo de mudança constante, principalmente quando viajamos para um lugar diferente e necessitamos de um tempo para entender as regras, leis e cultura local, como funciona o mercado de trabalho e a demanda.

As prioridades tendem a mudar de acordo com novas situações, assim é necessário constantemente rever seus objetivos, planos e manter a flexibilidade mental, para manter a tranquilidade e qualidade de vida.

Saber lidar com a ansiedade pode ajudar a desenvolver algumas atitudes importantes, como a paciência, a confiança em si mesmo e o autocontrole.

Existem algumas atitudes práticas que podem auxiliar a controlar a ansiedade:

Analise as razões de sua ansiedade. Talvez você precise avaliar melhor algumas decisões e desejos;

Respeite suas limitações, buscando um equilíbrio entre número de horas de trabalho e estudo, caso contrário não terá energia para desfrutar suas viagens ou momentos de lazer.

Valorize e viva o presente e aproveite cada momento e o que está o seu redor. Não viva penas em função de seus planos. A vida e feita de momentos.

Cuide de seu bem estar físico, dormindo e se alimentando bem e pratique regularmente atividades física leves como caminhar, andar de bicicleta ou nadar;

Reconheça seus limites e aprenda a relaxar. Quando estiver no trabalho ou estudando, pare de vez em quando, respire fundo, movimente o corpo e tome água.

Espero que este artigo tenha sido útil e possa te ajudar a vivenciar de forma mais positiva a sua experiência no exterior.

Um caloroso abraço

Silvana